СКОЛЬКО ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
ЗАБИРАЕТ ГОРОД?
ПРАВДА. МНОГО.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС.
ЭТИМ ЛЕТОМ. В КРЫМУ.
ВКЛЮЧАЙТЕСЬ!
ЗАБИРАЕТ ГОРОД?
ПРАВДА. МНОГО.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС.
ЭТИМ ЛЕТОМ. В КРЫМУ.
ВКЛЮЧАЙТЕСЬ!
Что вас ждёт:
- Групповые восхождения на 5 красивейших горных вершин Крыма
Уровень подготовки участников не важен.Благодаря восхождениям тело станет сильнее и выносливее. Это также поможет сознанию перезагрузиться.
Мы предоставим видео и фото каждого похода. - Фитнес на берегу моряТренировки на природе эффективнее на 50% за счёт повышения уровня метаболизма, стабилизации гормонального фона, снижения тренировочного стресса и бОльшего объёма чистого воздуха.
- Утренние и вечерние медитацииМедитации на берегу моря и в горах эффективнее медитаций в городе.
Здесь гораздо меньше помех и людям проще сосредоточиться на главном - Совместные кулинарные вечераМы поможем определить и приготовить еду, которая способствует здоровью, красоте и функциональности вашего тела.
Для этого мы проводим совместные кулинарные вечера. - Новые знакомства с интересными людьмиВ нашей программе вряд ли будут участвовать неинтересные люди. Так что включайтесь, это будет здорово!
Для бронирования участия отправьте заявку
Если есть вопросы, звоните +7 (966) 240-13-06
Если есть вопросы, звоните +7 (966) 240-13-06
Кто ведёт программу
- Евгений Рябов, 30 летИнструктор программы кардио-подъёмов в горы и силовых упражнений.
Активный путешественник. За плечами более 50 восхождений к горным вершинам в Индии, Крыму, на Алтае и Кавказе. - Алексей Ларичев, 40 летИнструктор программы силовых упражнений, стретчинга (йоги) и медитаций. За плечами более 80 восхождений к горным вершинам в Индии, Непале, Узбекистане, Кавказе.
Писатель, нумеролог, ведущий семинаров по здоровому образу жизни. - Регина Власова, 25 летКоординатор групп
участников программы.
В совершенстве владеет английским и итальянским языками.
Горы, которые нас ждут:
Восхождение во 2-ой день программы.
Гора Ильяс-Кая, у которой расположен так называемый Храм Солнца - одно из самых загадочных мест Планеты.
Высота горы 681 метр. Физически это самый простой маршрут программы, энергетически - один из самых сложных.
Уровень физической подготовки и здоровья участников не важен. Подъём осуществляется преимущественно по лесистой местности и составляет 1 час, длительность спуска - 45 минут.
По завершению подъёма на вершине горы займёмся растяжкой мышц и медитацией.
Гора Ильяс-Кая, у которой расположен так называемый Храм Солнца - одно из самых загадочных мест Планеты.
Высота горы 681 метр. Физически это самый простой маршрут программы, энергетически - один из самых сложных.
Уровень физической подготовки и здоровья участников не важен. Подъём осуществляется преимущественно по лесистой местности и составляет 1 час, длительность спуска - 45 минут.
По завершению подъёма на вершине горы займёмся растяжкой мышц и медитацией.
Восхождение в 4-ый день программы:
Гора Форос. Примечательна тем, что на середине пути к её вершине у края пропасти на высоте 427 метров расположена известная Форосская церковь.
Высота самой горы 639 метров.
Подъём составляет 1 час преимущественно по шоссейной дороге, у вершины - по гористой каменной поверхности. Длительность спуска - 45 минут.
Гора Форос. Примечательна тем, что на середине пути к её вершине у края пропасти на высоте 427 метров расположена известная Форосская церковь.
Высота самой горы 639 метров.
Подъём составляет 1 час преимущественно по шоссейной дороге, у вершины - по гористой каменной поверхности. Длительность спуска - 45 минут.
Восхождение в 6-ой день программы:
Гора Аю-Даг.
Напоминает медведя, лежащего на земле и пьющего воду из моря. У "носа медведя" находится один из самых труднодоступных, красивых и таинственных пляжей Крыма.
Аю-Даг очень привлекает эзотериков, магов и прочих мистически настроенных товарищей.
На самой горе имеется множество культовых сооружений.
Подъём не сложный, но посещение горы рекомендуется осуществлять в группе. Высота горы - 572 метра. Подъём занимает 1 час, спуск - 45 минут.
На вершине горы займёмся растяжкой мышц и медитацией.
При согласии всей группы посетим пляж у "носа медведя".
Гора Аю-Даг.
Напоминает медведя, лежащего на земле и пьющего воду из моря. У "носа медведя" находится один из самых труднодоступных, красивых и таинственных пляжей Крыма.
Аю-Даг очень привлекает эзотериков, магов и прочих мистически настроенных товарищей.
На самой горе имеется множество культовых сооружений.
Подъём не сложный, но посещение горы рекомендуется осуществлять в группе. Высота горы - 572 метра. Подъём занимает 1 час, спуск - 45 минут.
На вершине горы займёмся растяжкой мышц и медитацией.
При согласии всей группы посетим пляж у "носа медведя".
Восхождение в 8-ой день программы.
Отправляемся в Долину привидений на вершину горы Демерджи.
Это уникальное явление природы напоминает каменный город, состоящий из великанов.
Одна из самых лучших обзорных площадок Крыма наряду с Ай-Петри.
Высота горы - 1239 метров. Длительность подъёма составляет 3 часа, длительность спуска - 1,5 часа.
В этих краях снимались фильмы "Кавказская пленница" и "Спортлото 82".
Отправляемся в Долину привидений на вершину горы Демерджи.
Это уникальное явление природы напоминает каменный город, состоящий из великанов.
Одна из самых лучших обзорных площадок Крыма наряду с Ай-Петри.
Высота горы - 1239 метров. Длительность подъёма составляет 3 часа, длительность спуска - 1,5 часа.
В этих краях снимались фильмы "Кавказская пленница" и "Спортлото 82".
Кульминационное восхождение в 10-ый день программы:
Самая известная гора Крыма - Ай-Петри.
Высота составляет 1231 метр.
Уровень физической подготовки участников не важен.
Уровень здоровья - средний и выше.
Подъём осуществляется преимущественно по лесистой местности и составляет 3 часа.
Спуск - либо по канатной дороге, либо на автомобильном транспорте.
Самая известная гора Крыма - Ай-Петри.
Высота составляет 1231 метр.
Уровень физической подготовки участников не важен.
Уровень здоровья - средний и выше.
Подъём осуществляется преимущественно по лесистой местности и составляет 3 часа.
Спуск - либо по канатной дороге, либо на автомобильном транспорте.
Даты проведения программы и сбор участников
1 набор: 31 мая - 9 июня 2017 г.
2 набор: 12 - 21 июня 2017 г.
3 набор: 24 июня - 3 июля 2017 г.
4 набор: 6 - 15 июля 2017 г.
5 набор: 18 - 27 июля 2017 г.
6 набор: 30 июля - 8 августа 2017г.
7 набор: 11 - 20 августа 2017 г.
8 набор: 23 августа - 1 сентября 2017 г.
9 набор: 4 - 13 сентября 2017 г.
10 набор: 16 - 25 сентября 2017 г.
Сбор каждой группы осуществляется у главного входа аэропорта г. Симферополь в 13.00 дня, ПРЕДШЕСТВУЮЩЕГО дню начала программы.
После сбора группа из аэропорта организованным трансфером отправляется для размещения в город Алупка, что на южном побережье Крыма в 100 км. от Симферополя.
2 набор: 12 - 21 июня 2017 г.
3 набор: 24 июня - 3 июля 2017 г.
4 набор: 6 - 15 июля 2017 г.
5 набор: 18 - 27 июля 2017 г.
6 набор: 30 июля - 8 августа 2017г.
7 набор: 11 - 20 августа 2017 г.
8 набор: 23 августа - 1 сентября 2017 г.
9 набор: 4 - 13 сентября 2017 г.
10 набор: 16 - 25 сентября 2017 г.
Сбор каждой группы осуществляется у главного входа аэропорта г. Симферополь в 13.00 дня, ПРЕДШЕСТВУЮЩЕГО дню начала программы.
После сбора группа из аэропорта организованным трансфером отправляется для размещения в город Алупка, что на южном побережье Крыма в 100 км. от Симферополя.
Условия проживания и питания
Место проживания группы - город Алупка.
На выбор предлагается три варианта проживания:
1) номер в гостинице (цена от 800 до 1500 руб/сутки;
2) отдельный домик/комната в домике с отдельным входом (цена от 500 до 1200 руб./сутки;
3) палатка (необходимо взять с собой).
Бронирование жилья участниками не является обязательным.
Питание рекомендуется 4-разовое. Завтрак входит в стоимость участия.
Обед, перекусы и ужин участники обеспечивают либо самостоятельно, либо организованно в составе группы.
На выбор предлагается три варианта проживания:
1) номер в гостинице (цена от 800 до 1500 руб/сутки;
2) отдельный домик/комната в домике с отдельным входом (цена от 500 до 1200 руб./сутки;
3) палатка (необходимо взять с собой).
Бронирование жилья участниками не является обязательным.
Питание рекомендуется 4-разовое. Завтрак входит в стоимость участия.
Обед, перекусы и ужин участники обеспечивают либо самостоятельно, либо организованно в составе группы.
Стоимость программы
Стоимость 1 дня участия в программе составляет 2300 руб. В стоимость входит трансфер из аэропорта и в аэропорт, к горам и обратно, завтрак, участие в тренировках, семинарах и получение индивидуальных рекомендаций по здоровому образу жизни.
В стоимость не входит перелёт, жильё, питание (кроме завтрака).
Для бронирования участия нужно внести предоплату в размере 2300 руб. (стоимость 1 дня участия) на карту Сбербанка с номером 5469 6200 1395 8754, получатель Евгений Рябов.
Контактный номер телефона
+7 (966) 240-13-06
При отмене участия позднее чем за 5 дней до начала программы, предоплата не возвращается (за исключением экстраординарных ситуаций).
Остальная часть стоимости программы оплачивается на месте.
В стоимость не входит перелёт, жильё, питание (кроме завтрака).
Для бронирования участия нужно внести предоплату в размере 2300 руб. (стоимость 1 дня участия) на карту Сбербанка с номером 5469 6200 1395 8754, получатель Евгений Рябов.
Контактный номер телефона
+7 (966) 240-13-06
При отмене участия позднее чем за 5 дней до начала программы, предоплата не возвращается (за исключением экстраординарных ситуаций).
Остальная часть стоимости программы оплачивается на месте.
Для бронирования участия отправьте заявку
Если есть вопросы, звоните +7 (966) 240-13-06
Если есть вопросы, звоните +7 (966) 240-13-06
F.A.Q. (часто задаваемые вопросы):
С собой нужно взять:
- спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды, лёгкую куртку (плащ) на случай дождя;
- коврик для фитнеса (йоги);
- удобную крепкую обувь для горных походов (желательно с нескользящей подошвой), сланцы для пляжа;
- наплечный рюкзак для транспортировки еды, питья и личных вещей;
- головной убор;
- крепкие перчатки (лучше кожаные) с оголёнными фалангами пальцев;
- средства личной гигиены, необходимые медикаменты (набор индивидуален);
- купальный костюм (плавки);
- солнцезащитные крема;
- по желанию спальный мешок/палатку - для тех, кто хочет ночевать на природе.
- спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды, лёгкую куртку (плащ) на случай дождя;
- коврик для фитнеса (йоги);
- удобную крепкую обувь для горных походов (желательно с нескользящей подошвой), сланцы для пляжа;
- наплечный рюкзак для транспортировки еды, питья и личных вещей;
- головной убор;
- крепкие перчатки (лучше кожаные) с оголёнными фалангами пальцев;
- средства личной гигиены, необходимые медикаменты (набор индивидуален);
- купальный костюм (плавки);
- солнцезащитные крема;
- по желанию спальный мешок/палатку - для тех, кто хочет ночевать на природе.
Мы не будем подниматься в горы высотой выше 1250 метров. Ночевать в горах мы тоже не будем, срок нашего пребывания горах составит не более 6 часов в сутки. Поэтому волноваться не о чем.
О мерах предосторожности в горах каждого участника отдельно перед подъёмом проинструктируют организаторы программы. Но они не сложные и, как правило, касаются темпа передвижения в горах и подготовки организма к подъёму (30 процентов объёма программы как раз и направлены на подготовку организма к пешему подъёму в горы).
Никаких горных болезней в условиях Крыма не существует.
Опасные дикие животные в горах Крыма также не водятся.
О мерах предосторожности в горах каждого участника отдельно перед подъёмом проинструктируют организаторы программы. Но они не сложные и, как правило, касаются темпа передвижения в горах и подготовки организма к подъёму (30 процентов объёма программы как раз и направлены на подготовку организма к пешему подъёму в горы).
Никаких горных болезней в условиях Крыма не существует.
Опасные дикие животные в горах Крыма также не водятся.
Никакой особой подготовки к прохождению программы не требуется.
Однако, мы рекомендуем за пару недель до начала программы:
- начать курс употребления хондропротекторов - глюкозамин, хондроксид (специальные пищевые добавки, направленные на защиту суставов и восстановление хрящевой ткани);
- отказаться от курения, алкоголя и вредной пищи;
- постепенно усиливать нагрузку на сердце за счёт кардио-тренировок (бег, интенсивная ходьба, плавание, катание на велосипедах или роликах и т.д.).
Однако, мы рекомендуем за пару недель до начала программы:
- начать курс употребления хондропротекторов - глюкозамин, хондроксид (специальные пищевые добавки, направленные на защиту суставов и восстановление хрящевой ткани);
- отказаться от курения, алкоголя и вредной пищи;
- постепенно усиливать нагрузку на сердце за счёт кардио-тренировок (бег, интенсивная ходьба, плавание, катание на велосипедах или роликах и т.д.).
Да, можно.
Каждый участник вправе присоединиться к любой группе на любой стадии программы.
В этом случае он самостоятельно добирается до г. Алупка и и оплачивает ту часть программы, в которой успел принять участие.
Каждый участник вправе присоединиться к любой группе на любой стадии программы.
В этом случае он самостоятельно добирается до г. Алупка и и оплачивает ту часть программы, в которой успел принять участие.
Поскольку основной целью нашей программы является фитнес в горах, то и проживать мы будем в горной части Крыма.
Это часть полуострова имеет только галечные и песчано-галченые пляжи.
В связи с этим на пляже будут проводится только силовые (анаэробные) тренировки, а кардио-тренировки будут проводится в горах и на территории Воронцовского парка, расположенного непосредственно у береговой линии моря.
Это часть полуострова имеет только галечные и песчано-галченые пляжи.
В связи с этим на пляже будут проводится только силовые (анаэробные) тренировки, а кардио-тренировки будут проводится в горах и на территории Воронцовского парка, расположенного непосредственно у береговой линии моря.
Фотографии мест, которые мы посетим: